پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری عمومی درجه ۲ مربیگری

کاربران گرامی، محتوای این فایل جامع ترین و باکیفیت ترین پاورپوینت تغذیه ورزشی دوره تئوری عمومی درجه ۲ مربیگری می باشد که با فرمت ppt در ۴۸ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تنظیم گردیده است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری مربیگری ،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید ۲

مقدمه

• رژیم غذایی بر عملکرد ورزشکاران موثر است، و غذاهایی که ایشان در جریان دوره تمرینات و مسابقات میل می کنند بدون تردید بر نتایج رقابت و تمرین تاثیر می گذارد.
• رژیم غذایی بزرگترین تاثیر را بر تمرینات ورزشکار می گذارد. پیروی از یک رژیم غذایی مناسب می تواند به پیشگیری از بروز آسیب ها و بیماری ها در جریان تمرینات شدید مداوم کمک کند.
• استفاده از گزینه های غذایی خوب می تواند باعث ایجاد سازگاری سریعتر نسبت به محرک های تمرینی شود.

پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری مربیگری

محتوای اسلاید ۴

فواید تغذیه مناسب در ورزشکاران

• یک رژیم غذایی خوب فواید فراوانی برای ورزشکاران نخبه در پی دارد. از جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد:
• دستیابی به بهترین فواید تمرینات
• تسریع بازیابی و تجدید قوای ورزشکار بین دو جلسه تمرین یا مسابقه
• دستیابی به یک وزن و ترکیب بدنی مناسب و حفظ آن
• کاهش خطر بروز آسیب ها و بیماری ها
• اعتماد از اینکه آمادگی لازم برای مسابقه حاصل شده است.
• حفظ سطوح بالای عملکرد ورزشی لذت بردن از غذا خوردن و میهمانی ها

پاورپوینت جامع تغذیه ورزشی دوره تئوری مربیگری

محتوای اسلاید ۲۳

پروتئین مورد نیاز ورزشکاران استقامتی

• ۱.۱ تا ۲ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز
• ۱ تا سه ساعت قبل از ورزش، مصرف مقدار متوسط پروتئین می تواند مفید باشد.
• مصرف پروتئین در حین مسابقه یا تمرین استقامتی، تایید نشده است.
• ۶ تا ۲۰ گرم پروتئین بلافاصله (۱۵ تا ۳۰ دقیقه)

مطالعه بیشتر