جامع ترین پاورپوینت استرس(فشار روانی) و مدیریت آن 

دانشجویان و کاربران گرامی ، محتوای این فایل شامل دانلود جامع ترین پاورپوینت استرس(فشار روانی) و مدیریت آن می باشد که با فرمت ppt در ۱۲۷ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است. امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

جامع ترین پاورپوینت استرس(فشار روانی) و مدیریت آن :

محتوای اسلاید ۲

اهداف بحث

آشنایی با استرس و پیامدهای آن

شناخت علل و عوامل استرس زا

آشنایی با استراتژی ها و فنون مدیریت استرس

محتوای اسلاید ۲۰

مرحله سوم: فرسودگی

در این مرحله سطح اضطراب شدید است. در صورتی که فرد در مرحله مقاومت نتواند به سازگاری برسد، انرژی صرف شده برای مقابله، تعادل فرد را مختل کرده و وی دچار تحلیل رفتگی و فرسودگی می شود.

احساس ترس، بی حمایتی، نگرانی، وحشت؛ از دست دادن کنترل؛ اختلال شخصیت؛ از دست دادن تفکر منطقی و گسستگی و بیماری از ویژگی های این مرحله به شمار می روند.

محتوای اسلاید ۵۲

تعدیل کننده های استرس

شخصیت نوع الف
کانون کنترل درونی
عزت نفس
جنسیت
درماندگی اکتسابی
شخصیت نوع ب
خود اتکایی
سن و تجربه
مهارت های فردی

محتوای اسلاید ۶۸

از انجایی که الگوی فشار روانی مراحلی دارد و ظهور هر مرحله به تکوین کامل مرحله قبل بستگی دارد پس هر گونه وقفه در این گونه توالی این فرایند را از مسیر خود خارج خواهد کرد.

برای مثال: اگر چه یک موقعیت در زندگی مستلزم سازگاری می باشد اما می توان بین ان موقعیت و مرحله بعدی(یعنی فشار اور دانستن ان) مانعی گذاشت.

محتوای اسلاید ۱۱۶

تمرین : مراحل تغییردادن عادات رفتاری غلط

در بالای یک برگه غالب ترین شیوه های وقت هدر دادن خود را بنویسید:

همه مشکلات ناشی از این عادت غلط را فهرست کنید

عادت مثبت صرفه جویی در زمان را در ذهن خود مجسم کنید

عادت مثبت صرفه جویی در زمان را در خود ایجاد کنید

بر عادات غلط خود نظارت داشته باشید، عادت مثبت را به خود یاداوری کنید و برای عمل به آنها به خود پاداش دهید

مطالعه بیشتر