جزوه درس تربیت بدنی ۱ دانشگاه علمی کاربردی

دانشجویان و کاربران گرامی ،محتوای این فایل باکیفیت ترین و کامل ترین جزوه درس تربیت بدنی ۱ دانشگاه علمی کاربردی می باشد که با فرمت pdf در ۴۲ صفحه تهیه و تدوین گردیده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

جزوه درس تربیت بدنی ۱ دانشگاه علمی کاربردی

مطلب تئوری که پایه علمی تربیت بدنی می باشد یکی ازنیازهای مهم دانشجویان را درتربیت بدنی تشکیل میدهد.طبیعی است درک مسائل علمی موجب بهترنمودن درک فعالیتها وصحیح انجام دادن اصولی تمرینی وحتی مسائل بهداشتی وکمکهای اولیه خواهد شد. ودر نهایت رغبت وعلاقه شما را دررسیدن به اصل واقعی تربیت بدنی بارور خواهد
نمود،آنچه که بایستی متذکر شد، این است که با مدت محدودی که دراختیار داشتیم )چه از نظر تعداد جلسات و چه از نظر زمان جلسه( مسلما خلاء ونیازهای جسمانی و حرکتی و علمی شما را بطور کامل نتوانستیم پر کنیم با این بیان طبیعتا سعی شده بود که در این مدت محدود به آمادگی و حرکتی شما به طورنسبی پرداخته شود…

آمادگی جسمانی چیست؟

توان انجام فعالیت های روزانه با « : آمادگی جسمانی یعنی توانایی بدن برای عملکرد موثر و با بازده. و یا به عبارتی قدرت، هوشیاری، بدون احساس خستگی و فشار غیر متناسب و با انرژی فراوان و لذت بردن از سرگرمی های اوقات .» فراغت و توانایی مواجه شدن با موارد اضطراری و پیش بینی نشده در طول زندگی

چرا داشتن آمادگی جسمانی اهمیت دارد؟

برای حرکت به سوی سلامتی و عافیت، مهم است که آمادگی جسمانی داشته باشید با داشتن آمادگی جسمانی علاوه بر پیشگیری از بیماری های ناشی از کم تحرکی:
زیباتر و توانمندتر خواهید بود.

ظاهر شما متناسب تر و موزون تر از گذشته خواهد شد.
چربی بدن شما کاهش یافته و عضلات آن افزایش می یابد که خود باعث جلوگیری از چاقی، بهتر شدن ظاهر شما و افزایش توان و قدرت انجام کار و فعالیت می شود.
روند تغییرات ناشی از افزایش سن و ایجاد پیری کندتر می شود.
در مواقع اضطراری بهتر می توانید واکنش نشان دهید.
طول عمر شما افزایش می یابد.
احساس بهتری نسبت به خود خواهید داشت.
می توانید با فشارهای ناشی از زندگی، مسایل تحصیلی، شغلی و اجتماعی به نحو موثری مقابله کنید.
بهتر می توانید بر فشارهای روحی مسلط شوید.
اعتماد به نفس شما افزایش می یابد.
جرأت و شهامت شما افزایش می یابد.

مطالعه بیشتر