فایل pdf روش های درمانی مرسوم در آسیب دیدگی های مختلف ورزشی

دانشجویان و کاربران گرامی ،محصول مورد نظر باکیفیت ترین فایل pdf روش های درمانی مرسوم در آسیب دیدگی های مختلف ورزشی می باشد که در ۴۲ صفحه با قابلیت سرچ و جستجو تهیه و تدوین گردیده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

فایل pdf روش های درمانی مرسوم در آسیب دیدگی های مختلف ورزشی

روش های درمانی در آسیب های ورزش

هدف عمده درمان و توانبخشی آسیب های ورزشی، بازگرداندن یک ورزشکار به عرصه ورزش است. خوشبختانه گزینه های درمانی متعدی برای آسیب های ورزشی وجود دارد. موقعیت، میزان و شدت آسیب بافتی موجب تغییر در درمان می شود.

رایج ترین درمان آسیب های ورزشی

روش رایس RICE

را برای تسکین درد و کاهش تورم و سرعت بهبودی استفاده میکنند و بیشتر برای کشیدگی و پیچ خوردگی خیلی موثر است.

استراحت فعال

پس از آسیب دیدگی ها، ضرورتی به استراحت مطلق نیست و قسمت های سالم باید تحت تمرینات فعال قرار گیرند.
توصیه های لازم به ورزشکاری که قسمتی از بدنش داخل گچ قرار دارد این است که باید ساید قسمتهای بدن را تمرین دهد و با قسمت داخل گچ تمرینات ایستا را انجام دهد.

سرما درمانی و ماساژ یخ چیست؟

سرمادرمانی: به روشی درمانی گفته می شود که در آن بخشی از بدن بیمار یا کل بدن او در معرض سرما و کاهش دما قرار میگیرد.

ماساژ یخ نوعی از سرما درمانی است که یکی از مهم ترین بخش های درمان های اولیه آسیب هاست.

سرما درمانی برای کاهشجریان خون به محل مورد استفاده قرار میگیرد که در نتیجه موجب کاهشخونریزی، تورم و درد میشود.
این کار همچنین کاهش متابولیسم بافت ها با به همراه دارد، در نتیجه خطر گسترش تخریب بافت ها که ناشی از فقدان اکسیژن است، پایین می آید….

مطالعه بیشتر