جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد

دانشجویان و کاربران گرامی،محصول مورد نظر دانلود باکیفیت ترین و جامع ترین پاورپوینت درس آمادگی جسمانی با موضوع : جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد می باشد که در قالب ppt در ۳۳ اسلاید قابل ویرایش تهیه و تدوین گردیده است .امیدواریم که سودمند بوده و مورد استفاده شما سروران گرامی واقع گردد. در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند و مفید را از وب سایت سن فایل خریداری و دانلود نمایید.

جلسه تمرین برای افراد مبتلا به کایفوز ، سیاتیک ، زانو درد و کمردرد:

مفهوم آمادگی جسمانی

طبق تعریفی که وزارت بهداشت و منابع انسانی آمریکا ارئه کرده است،

آمادگی جسمانی به ویژگی‌ها و توانایی‌های مرتبط با مهارت در انجام فعالیت‌های جسمانی گفته می‌شود.

بعضی افراد این توانایی‌ها و ویژگی‌ها را به‌طور طبیعی دارند و بعضی دیگر، به‌مرور زمان آن‌ها را به دست می‌آورند.

آمادگی جسمانی به‌طور کلی متشکل از پنج مؤلفهٔ زیر است:

سلامت دستگاه قلبی‌عروقی؛
قدرت عضلانی؛
استقامت عضلانی؛
ترکیبات تشکیل‌دهندهٔ بدن؛
انعطاف پذیری.
برای رسیدن به شناخت درباره ی میزان آمادگی جسمانی فرد باید این فاکتور هارا در فرد بررسی کرد .

آغاز جلسه تمرین

• با توجه به اینکه تمرینات برای افراد دچار آسیب های کمردرد ، زانو درد ، کایفوزو سیاتیک می باشد پس در گرم کردن نیز باید به این نکات توجه کرد.
• به همین منظور بهتر است در کلاس هایی که این گونه افراد شرکت می کنند برای گرم کردن و انجام حرکات اصلی آنها را گروه بندی کرد یا اگر بنا به دلایلی که ممکن است جدا کردن آنها از سایرین باعث گوشه گیری و انزوا در آنان شود هنگام انجام حرکات به آنها نحوه صحیح حرکت بطوری که مناسب آنان است گوشزد شود تا دچار آسیب نشده و مشکلات انان نیز بهبود یابد.

گرم کردن از دو بخش تشکیل شده است:

بخش اول که شامل دویدن و حرکات پویاست و بخش دوم که شامل حرکات کشششی و ایستا می باشد . در این بخش به طور جدا گانه به باید ها و نباید ها ی گرم کردن هر فرد می پردازیم .

مطالعه بیشتر