پاورپوینت طراحی تکنیک در تمرینات مقاومتی همراه با تصویر

کاربران عزیز ، در این بخش فایل تدریس شده در اولین جلسه مربیگری بدنسازی درجه ۳ بانوان (آناتومی کاربردی) با عنوان پاورپوینت طراحی تکنیک در تمرینات مقاومتی کتاب طراحی تمرینات حرفه ای در پرورش اندام همراه با تصویر در ۲۳ اسلاید قابل ویرایش در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت طراحی تکنیک در تمرینات مقاومتی،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید ۱۳

کـش

• افزایش قدرت انفجاری در گروه عضلانی مورد تمرین
• هماهنگی بین گروههای عضلانی مختلف به هنگام اجرا
• شبیه سازی بیشینه تمرین در بدنسازی با تکنیک ورزش مورد نظر
• آسیب احتمالی به علت حرکات انفجاری در تقابل با شدت پایین
• آموزش سخت

محتوای اسلاید ۱۴

فیزیو بال

• افزایش نقش عضلات ثابت کننده
• افزایش دامنه حرکتی در مفصل
• افزایش به کار گیری واحد های حرکتی در یک عضله مشخص
• هماهنگی شدید بین گروههای عضلانی درگیر
• احتمال بالای بروز آسیب به هنگام اجرای تکنیک
• یکنواختی بیشتر در انقباض عضلانی

محتوای اسلاید ۱۶

۱- تطابق آناتومیکی Adaptation  Anatomical

جلوگیری از بروز آسیب در عضلات و تاندون ها

آموزش تکنیک های اولیه و یا مرور تکنیک

تقویت عضلات مرکزی بدن

تقویت عضلات با عملکرد بیشتر ثابت کنندگی

هماهنگی ابتدایی و سریع عصب و عضله ، عضله و تاندون

کاهش و یا حذف ناهنجاریهای اسکلتی احتمالی

افزایش تحمل تاندونی در برابر فشارهای حاصل از افزایش شدت تمرین در مرحله بعدی

افزایش آمادگی جسمانی عمومی

محتوای اسلاید ۲۰

۵- تفکیک عضلانی muscle difinition

• کاهش چربی های زیر پوستی تا پدایدار شدن خطوط عضلانی
• کاهش شدت و افزایش مدت تکرار تمرین
• بکار گیری واحد های حرکتی بیشتر در دامنه وسیع حرکتی بالاتر ها
• افزایش چگالی مویرگی عضلات در اثر سازگاری با تمرینات هوازی

مطالعه بیشتر