پاورپوینت فصل ۴ کتاب بهداشت روانی ساپینگتون

دانشجویان و کاربران گرامی ، محتوای این فایل باکیفیت ترین و جامع ترین پاورپوینت و خلاصه فصل ۴ کتاب بهداشت روانی ساپینگتون ؛ ترجمه حمیدرضا حسین‌ شاهی‌‌ برواتی‌ با فرمت ppt در ۲۵ اسلاید قابل ویرایش می باشد که پس از پرداخت آنلاین ،می توانید این محصول را از وبسایت دریافت و دانلود نمایید.امید است که سودمند بود و مورد استفاده شما عزیزان واقع گردد . در صورت تمایل می توانید این فایل ارزشمند را از وبسایت ما با مناسب ترین قیمت خریداری و دانلود نمایید.

فهرست و عناوین پاورپوینت فصل ۴ کتاب بهداشت روانی ساپینگتون :

دیدگاه رفتاری درباره خویشتن داری

برنامه های رفتاری مناسب و نامناسب برای خویشتن داری

هشت گام خویشتن داری

بیان مشکل درقالب اصطلاحات رفتاری

فهرست بندی دلایل شخصی برای تغییررفتارموردنظر

گردآوری اطلاعات ذی ربط ازطریق یادداشت برداری

تجزیه و تحلیل مربوط به داده های خط پایه

اهداف اختصاصی خود را بیان کنید

طراحی و اجرای برنامه

ارزیابی توفیق برنامه

اتمام،تداوم یا اصلاح برنامه

عملی کردن:فنون خویشتن داری

افکار به عنوان حلقه های یک زنجیره رفتاری:اصل گفتگو باخود

تمرین برای ساخت برنامه های خویشتن داری

برنامه کاهش سیگار

بخشی از متن:

دیدگاه رفتاری درباره خویشتن داری

´بر اساس رویکرد رفتاری،خویشتن داری به منزله برخورداری از یک صفت شخصیتی به نام نیروی اراده نیست بلکه به معنای مهار و هدایت عواملی است که بر رفتار شما تاثیر دارند. یادگیری های گذشته باعث می‌شوند تا به صورت عادت به رویداد ها پاسخ دهیم مثلاً چراغ قرمز را می‌بینیم توقف کنیم. گاهی اوقات عادت ها منجر به کارهایی می شوند که مایل به آنها نبوده‌ایم مثلاً دوستی به سراغ ما می آید و ما به خاطر گردش با دوستان خود دست از مطالعه برمی‌داریم.ما در مقابل محرک های بیرونی بی اختیارنیستیم مثلا می توانیم از دوستمان بخواهیم در هنگام مطالعه به سراغ ما نیایند.اگر نتوانیم از محرک اجتناب کنیم میتوانیم برای تغییرعادت های خود از اصول یادگیری استفاده کنیم وهمچنین میتوانیم عادت هایی را پرورش دهیم که به نفع ماباشد بااین عادت ها مثلا میتوانیم یادبگیریم که هنگام مطالعه تمرکز خود را حفظ کنیم.

مطالعه بیشتر