آمادگی جسمانی دوره مربیگری والیبال در ۱۹۲ اسلاید

کاربران عزیز ، در این بخش پاورپوینت آمادگی جسمانی دوره مربیگری والیبال در ۱۹۲ اسلاید قابل ویرایش همراه با تصاویر در اختیار شما عزیزان قرار گرفته است که می توانید پس از پرداخت هزینه به صورت آنلاین، این محصول را دریافت کنید.

جهت آشنایی شما عزیزان با محتوای پاورپوینت آمادگی جسمانی دوره مربیگری والیبال در ۱۹۲ اسلاید،متن چند تا اسلاید را قرار می دهیم .

محتوای اسلاید ۵

فهرست

فصل یک :تاریخچه و مفاهیم

فصل دو :اجزاء آمادگی جسمانی

فصل سه :انواع شیوه های تمرینی

فصل چهار :شیوه های افزایش آمادگی جسمانی

محتوای اسلاید ۱۲

تاریخچه آمادگی جسمانی درایران

موضوع ورزش و تربیت بدنی در کشور ما به سال ۱۳۰۶ هجری شمسی بازمی گردد، در آن سال با تصویب مجلس وقت ، ورزش و تربیت بدنی به عنوان یک درس در برنامه درسی مدارس قرارگرفت . که به دنبال آن مراکز آموزشی نیز برای تربیت معلم ورزش و تربیت بدنی تاسیس شدند .اولین اقدام برای علمی کردن ورزش و تربیت بدنی ، به سال ۱۳۵۰ باز می گردد که توسط آقایان دکترستاری،دکتر یلدایی ودکترآزاد وباتدوین نورم های استانداردانجام شد.

محتوای اسلاید ۳۰

الف( آمادگی جسمانی مرتبط با سلامتی)

Health-Related-Physical Fitness:

به آن دسته از اجزای آمادگی جسمانی که با سلامت فرد در ارتباط است ، گفته میشود . این موضوع با توسعه و نگهداری عوامل پیشگیری و درمان بیماری ها و تامین کننده سلامت در ارتباط است. بهبود اجزاء یاد شده علاوه بر بهبود سلامت ، در قابلیت عملکرد و حفظ یک الگوی زیستی سالم موثر است.

اجزاء آمادگی جسمانی در ارتباط با سلامت عبارتنداز:

۱ – استقامت قلبی  تنفسی

Cardio Vascular Endurance

۲ – قدرت عضلانی Muscle Strength

۳ – استقامت عضلانیMuscle Endurance

۴ – انعطاف پذیریFlexibility

۵ – ترکیب بدنیBody Composition

محتوای اسلاید ۱۰۱

چابکی

انواع چابکی

عموماً چابکی را به دو بخش تقسیم می کنند : چابکی عمومی و چابکی اختصاصی یا ویژه . چابکی عمومی عمدتا شامل کل بدن بوده ، به طوری که تمامی بخش های مختلف بدن در آن شرکت دارند ، مانند بالا کشیدن وزنه به بالای سر در وزنه برداری . چابکی اختصاصی یا ویژه موضعی بوده و متناسب با مهارت های هر یک از رشته های ورزشی، بخشی از بدن را شامل می شود ؛ مانند حرکت سریع دست در یک ورزشکار والیبال که از برخورد توپ با زمین ممانعت می کند .

محتوای اسلاید ۱۶۴

جاگینگ (Jogging)

بعد از انجام جاگینگ:

۱- سعی کنید بعد از انجام جاگینگ، بازهم کمی نرمشهای قبل از آن را انجام دهید.

۲- عضلات و ماهیچه های خود را ماساژ دهید.

۳- دوش بگیرید تا خستگی از شما دور شود و هم بدنتان تازه شود.

مطالعه بیشتر